A vida é uma caixinha de surpresas. Hoje podemos viver bem e amanhã podemos nos deparar com alguma situação que mude o rumo das coisas: para melhor ou não.
Cabe a cada um perceber e buscar mudanças, recomeçar!
Muitos acham que o yoga é um exercício ou apenas meditação. Ledo engano. Yoga é união, é filosofia de vida e muito mais do que isso! Por isso é tão completo e indicado para crianças, adultos, idosos e pessoas com deficiências (e pq não?!).
Temos limitações, como, por exemplo, a falta de alongamento, uma lesão, etc. E com o yoga podemos ir além, quebrar barreiras (tapas, explicação no final da matéria) ou simplesmente respeitar nossos limites e adaptar, sem violentar a si próprio (ahimsa, explicação no final da matéria).
Assim, vivenciando o yoga a cada minuto e a cada respiração, podemos perceber detalhes e enxergar alguns pontos a serem mudados a fim de recomeçar...de buscar a felicidade e viver em harmonia!
Dito isso, postei o texto abaixo do site Yoga Journal:
Feliz recomeço
A organização como ferramenta para entrar em novas fases com tranquilidade e confiança.
“Que eu me organizando posso desorganizar.” Quando o artista Chico Science disparava esse verso de Da Lama ao Caos para as multidões nos shows da Nação Zumbi, havia uma linda intenção política e ideológica no ar. Mas é uma frase tão poderosa que pode ser bem aplicada em muitas outras situações, como na de mudanças que desejamos ou que já afetam o nosso dia a dia.
Seguindo essa ideia, é interessante pensar na organização como meio para atingir a liberdade. Por exemplo, artistas plásticos abstracionistas aprendem muito sobre como organizar cor, forma e construção de maneira tradicional para depois desconstruir suas imagens. E, aplicando Yoga no dia a dia, aprendemos uma vida sobre organização mental e social para caminharmos em direção à libertação. Na literatura do Yoga é possível encontrar várias instruções para essa teoria vir à prática. “Em verdade, os yamas e niyamas do Yoga Sutra de Patañjali têm justamente esse objetivo de organização e são uma maneira de organizar a vida pessoal do praticante”, explica o professor de Yoga Pedro Kupfer. Segundo ele, a meta desse código de conduta é dupla: de um lado, por meio dos yamas, se organiza a vida em sociedade; por outro, pelos niyamas, o praticante organiza sua vida pessoal.
A coach Ana Raia, também estudiosa de textos de Yoga, coloca a organização como um dos patamares mais importantes para uma pessoa viver bem: “Os organizados sabem identificar as atividades que são mais importantes para si e priorizá-las em sua agenda semanal”. Para a fundadora da Raia Coaching, dessa forma consegue-se alcançar objetivos gastando-se menos tempo e menos energia.
A fonoaudióloga e consultora de mercado de arte Monica Bouqvar já mudou e reconstruiu sua vida algumas vezes, e usa o Yoga como leme para atravessar esses momentos praticando sempre três vezes por semana: “O Yoga me ensinou a respirar adequadamente, a respeitar meu tempo, meus sentimentos e pensamentos. Ensinou a me escutar interiormente e a seguir a minha intuição com mais firmeza. A prática me ajudou a praticar o desapego e a acreditar na minha sabedoria”. Pernambucana atualmente radicada em São Paulo e em pleno processo de mudança de casa, carreira e relacionamento, Monica mantém-se firme e segura: “Hoje enfrento com mais facilidade as mudanças. O recomeço, seja em trabalho, cidade ou relacionamento é difícil, porém, o Yoga me dá ‘chão’, mostra que nada é impossível, e que tudo que for feito com verdade e amor terá um caminho mais positivo”.
Como a própria Monica diz, recomeçar é difícil, mas organizar-se ajuda, e muito. “Que me desculpem os confusos, mas a organização é fundamental, e por ser um fundamento, é um dos vetores básicos que nos levam à realização pessoal e ao bem-estar”, explica o coach Fábio Novo, criador da Coaching Síntese. Ele acredita que o Yoga é uma ótima ajuda porque traz o autoconhecimento, facilitando o processo de se organizar interiormente. “Uma vez organizado o dentro, o fora se organiza naturalmente”, explica.
Para Novo, o exercício mais importante e eficaz nessas fases em que tudo é novidade é a meditação. Com ela, é possível parar, respirar, conectar-se para definir com clareza o que você quer e quais são suas prioridades na vida.
Ana Raia complementa o autoconhecimento com ações práticas. Para ela, o segredo é saber priorizar o que é mais importante, eliminar o que não é importante, planejar semanalmente e agir diariamente.
Outro texto yóguico que propõe a organização da vida do praticante é a Hatha Yoga Pradipika. Segundo Kupfer, no primeiro capítulo há dicas que vão desde a dieta à escolha de um lugar para viver (“curiosamente, coloca-se que o praticante deve viver num lugar onde reine o dharma...”). O professor completa que a Bhagavad Gita também propõe uma organização do cotidiano centrada na prática, na vida simples. “O próprio cultivo dos valores dos Yoga Sutras é outra maneira de dar um rumo mais organizado para a nossa vida”, explica.
Dez passos de patañjali
Yamas (Prescrições para uma convivência harmoniosa na sociedade)
AHIMSA não usar nenhum tipo de violência
SATYA falar a verdade
ASTEYA não roubar, não se apropriar do alheio
BRAHMACHARYA não desvirtuar a sexualidade
APARIGRAHA não se apegar
Niyamas (Prescrições de conduta)
SHAUCHAN purificação
SANTOSHA contentamento
TAPAS esforço concentrado de vontade
SWADYAYA estudo de si mesmo e das escrituras
ISHVARAPRANIDHANA consagração a Ishvara, e entregar ações e frutos a uma vontade superior à própria
FONTE: DICIONÁRIO DE YOGA, DE PEDRO KUPFER
Dez dicas para se organizar
Por Ana Raia
1. Identificar as áreas da vida que são as mais importantes no momento atual.
2. Colocar metas para cada uma delas.
3. Fazer uma lista das atividades ou tarefas que gerarão impacto positivo e vão aproximá-lo dos objetivos previamente estipulados.
4. Organizar-se dentro do tempo priorizando as atividades mais importantes.
5. Ter disciplina para cumprir o que se planejou.
6. Ser assertivo, ter coragem para dizer não, estabelecer limites, não permitir que os outros determinem suas ações.
7. Aprender a delegar e ficar apenas com atividades que só você pode executar.
8. Ter flexibilidade: eventualidades acontecem todos os dias.
9. Revisar suas metas e suas ações constantemente. Observar se suas ações estão alinhadas com o que deseja alcançar.
10. Manter o foco. Ficar atento a obstáculos como distrações externas e internas.
Fontes:
http://www.raiacoaching.com.br/
http://www.coachingsintese.com/
http://www.yoga.pro.br/
OM SHANTI!
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